Jak uniknąć bólu stóp i kręgosłupa?

Podobnie sprawa wygląda ze stopami. Nieprawidłowy sposób poruszania się może powodować wystąpienie schorzeń kręgosłupa i wad postawy, jak również do bólu. Powinno się pamiętać jak dbać o stopy i stosować się do zaleceń specjalistów.

Bardzo istotne dla kręgosłupa jest pilnowanie prawidłowej postawy. Swego rodzaju zmorą współczesnego świata jest tak zwane garbienie się, powodujące wady postawy. W największym stopniu jednak zapomina się o dobrej i odpowiedniej postawie na siedząco. Na dzień dzisiejszy ogromna i ciągle rosnąca liczba ludzi prowadzi siedzący tryb życia. Wiąże się to niejednokrotnie z wykonywaniem pracy biurowej, przed ekranem komputera. Należy pamiętać o tym, by co jakiś czas wykonywać ćwiczenia na kręgosłup, a co najważniejsze – by w w czasie wolnym zażywać ruchu, przykładowo w postaci spacerów czy jazdy na rowerze, biegania. Dobrym rozwiązaniem mogą się okazać masaże pleców, które są nie tylko odprężające, ale i dobre dla organizmu.
Równie ważne jest odpowiednie dbanie o stopy. Jak wspomniano wyżej, właściwy sposób chodzenia w dużym stopniu wpływa na ogólną postawę i stan kręgosłupa. Innym czynnikiem jest dobór butów. Niekomfortowe, za ciasne lub klinika stomatologiczna łódź za duże czy zbyt sztywne buty mogą powodować ból, a nawet trwałe uszkodzenia. Analogicznie sprawa wygląda w przypadku nagminnego i codziennego chodzenia w butach na bardzo wysokich obcasach. Trzeba raz na jakiś czas pozwolić „odpocząć” stopom, nosząc płaskie buty, a w mieszkaniu chodzić boso. Tak samo jak znaleźć można ćwiczenia przeciw bólom kręgosłupa, istnieją takie, które działają pozytywnie na stan i kondycję stóp.